-

Упражнения и массаж от геморроя

Конечно, лечение геморроя осуществляется с помощью аптечных медикаментов или же оперативных способов. Однако любой проктолог рекомендует своим пациентам уделять время на выполнение физических упражнений, поскольку именно они приводят в тонус кровеносные сосуды, которые и являются причиной геморроя.

imagesСпециальные комплексы упражнений против геморроя препятствуют образованию кровяных сгустков, потому как улучшают кровообращение. Кроме того, гимнастика укрепляет мышцы таза и брюшного дна, что напрямую связано со здоровьем органов, которые находятся рядом.

Основные правила физкультуры против геморроя

Для проведения занятий стоит уделять всего десять минут в день. Сами упражнения не сложные, они направлены на укрепление мышц брюшной стенки, ягодиц, кишечника и промежности. Регулярные занятия способствуют значительным образом улучшить кровоток в области малого таза. Важно понимать, что занятия «время от времени» неэффективны, только ежедневное проведение зарядки может спасти больного геморроем.

Важно также понимать и то, что не любое упражнение на указанные выше группы мышц полезны. Некоторые физические нагрузки для больных крайне опасны. Упражнения против геморроя не должны быть связаны с подъемом тяжестей, опасно задерживать дыхание. Помимо этого, в период обострения недуга нельзя кататься на велосипеде, на лошади, заниматься греблей или же какими-либо экстремальными видами спорта.

При геморрое допустимы аэробные нагрузки, которые тренируют сердечно-сосудистую систему. Такие тренировки улучшают кровообращение органов малого таза. Среди аэробных, или кардио, нагрузок выделяют бег, скандинавскую ходьбу, плавание, аэробику и так далее.

Зарядка при геморрое

Упражнение 1

Сидя на твердом стуле, больной выпрямляет спину, а затем слегка наклоняется вперед, фиксирует ноги на полу. В таком положении нужно десять раз сократить и расслабить мышцы сфинктера.

Упражнение 2

В течение пары минут нужно ходить, при этом поднимать колени как можно выше.

Упражнение 3

Лежа на спине, стоит приподнять ноги до угла сорок пять градусов. Больной должен десять раз развести и скрестить ноги. Амплитуда движения – как можно шире.

Упражнение 4

Не вставая с пола, больной протягивает руки вдоль туловища и сжимает и разжимает мышцы сфинктера. Каждое сжатие должно длиться пять секунд. Для эффективности упражнение выполняется пятнадцать раз.

Упражнение 5

Его нужно также выполнять на спине. Ноги сгибаются в коленях, а ступни упираются в пол. Из этого положения на выдохе таз поднимается как можно выше, а на вдохе возвращается на место. Следует сделать десять повторений упражнения.

Упражнение 6

Стоя на четвереньках, больной на вдохе прогибает поясницу и поднимает голову вверх, а на выдохе – опускает голову вниз и тянет поясницу вверх.

Несколько полезных упражнений

Сокращение и расслабление мышц сфинктера – одно из самых эффективных и полезных упражнений как при геморрое (исключением является заболевание в тяжелой стадии или же в фазе обострения), так и для его профилактики. Как часть комплекса это упражнение нужно выполнять по схеме описанной ранее. Однако для напряжения и расслабления мышц не нужно специального оборудования и места, потому упражнение можно делать дома, стоя в транспорте и на работе.

Кроме того, для избавления от геморроя можно делать «березку». Находясь в положении вниз головой с выпрямленными вверх ногами, у больного кровь от органов малого таза отходит. Что является профилактикой ее застоя. Конечно, «березку» не нужно делать тем, кто имеет серьезные проблемы с позвоночником, в частности с его шейным отделом.

Эффективен ли массаж при геморрое, какой вид массажа выбрать?

Массаж при геморрое полезен. Регулярные практики акупунктурного массажа являются эффективным профилактическим и лечебным методом. Данная процедура восстанавливает кровообращение, препятствует возникновению застойных явлений.

Существует несколько правил массажа для профилактики геморроя:

  1. Процедура выполняется на пустой кишечник и мочевой пузырь.
  2. Терапию может назначить только лечащий проктолог, осведомленный в индивидуальных особенностях течения заболевания у пациента.

Записаться к проктологу онлайн

Выберите в каталоге врача-проктолога в Вашем городе и отправьте заявку прямо с сайта. Специалист свяжется с Вами в течение 15 минут и предложит Вам наиболее удобное время приёма, а также ответит на Ваши вопросы.