-

Запор при геморрое

Как известно, такое явление, как запор, может стать причиной геморроя. Люди, страдающие запорами, предрасположены к развитию этого неприятного заболевания, ведь при каждом походе в туалет им приходиться напрягаться, тужиться, давление в брюшной полости повышается, сосуды прямой кишки деформируются, образуются геморроидальные узлы. Кроме того, и сам геморрой может вызвать это осложнение. Акт дефекации становится крайне болезненным, и страдающие геморроем люди начинают бояться ходить в туалет. В такой ситуации запор имеет психологические причины. В любом случае, лечение и профилактика запоров напрямую влияет на успешность лечения и снижение количества обострений геморроя. В этой статье мы поговорим о воздействии на работу кишечника диеты и специальных упражнений.

Для того чтобы желудочно-кишечный тракт работал, «как часы», нужно употреблять в пищу больше растительной клетчатки, грубых пищевых волокон. Клетчатка и волокна содержатся в свежих фруктах и овощах, бобовых, ягодах, продуктах из злаков (крупах, цельнозерновом хлебе), сухофруктах. Клетчатка относится к балластным веществам, которые не являются питательными, не дают энергию, но при этом очень важны для нормального функционирования организма. Нерастворимые пищевые волокна необходимы для профилактики запоров: они усиливают перистальтику кишечника, а также восстанавливают микрофлору.

Кроме продуктов, содержащих клетчатку, при запорах рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, соки (свежевыжатые с мякотью), а также обязательно соблюдать питьевой режим: выпивать не менее 1,5 л воды в день.

Также существуют и продукты, которые могут вызывать запоры или ухудшать их тяжесть. Употребление этих продуктов нужно сократить или исключить совсем. Это мясные, рыбные бульоны, в том числе и супы на них (если нужно сварить суп, то но варится на овощном бульоне, вареные мясо и рыба добавляются потом), белый хлеб, манная и рисовая крупы, в особенности на молоке, пюре из картофеля, макароны, кофе, какао, крепкий чай, кисели, шоколад. Также следует исключить алкоголь и курение.

Важным аспектом в лечении и профилактике запоров является достаточная физическая активность. Необходимо уделять зарядке и общей двигательной активности время ежедневно. Каждый день можно совершать небольшие пешие прогулки, к тому же, свежий воздух также полезен для здоровья человека. Хорошо помогает в профилактике запоров занятия на велосипеде (или хотя бы велотренажере). Каждый день нужно выполнять следующий комплекс упражнений:

1. «Велосипед» — делается лежа на спине, ноги повторяют движения, как при езде на велосипеде.

2. Лежа на спине, одну или две ноги сразу согнуть в колене и прижать к животу с помощью рук. Затем вернуться в исходное положение. Упражнение хорошо стимулирует кишечник, усиливает перистальтику.

3. Лежа на спине, согнуть ногу в колене, пытаться достать коленом до пола за головой. Затем повторить тоже самое другой ногой. Это упражнение также стимулирует кишечник.

4. Исходное положение – опираясь на колени и ладони, опускать таз влево и вправо, стараясь коснуться пола. Помогает работе кишечника, отхождению газов.

5. Стоя на локтях и коленях, выпрямлять и подтягивать ноги, одновременно прогибая спину. Упражнение кровообращение в малом тазу, укрепляет мышцы тазового дна и ягодиц.

При выполнении всего рекомендованного комплекса лечебных и профилактических мер частоту обострений запоров и геморроя можно значительно уменьшить, а иногда и излечить совсем.

Записаться к проктологу онлайн

Выберите в каталоге врача-проктолога в Вашем городе и отправьте заявку прямо с сайта. Специалист свяжется с Вами в течение 15 минут и предложит Вам наиболее удобное время приёма, а также ответит на Ваши вопросы.